Zdravé stravování nemusí být přístup všechno nebo nic. Zatímco někteří lidé plně přijímají vegetariánský nebo veganský životní styl, jiní dávají […]
Nejlepší potraviny pro budování vytrvalosti a boj s únavou
Vytrvalost je klíčem k trvalému fyzickému výkonu a celkové pohodě. Ať už jste sportovec, fitness nadšenec nebo někdo, kdo chce […]
Běžné chyby ve sportovní výživě a jak se jim vyhnout
Sportovci tlačí svá těla na hranici možností a očekávají maximální výkon. Ale i ten nejlepší tréninkový program může být zmařen […]
Role tuků ve sportovní výživě: jaké druhy a kolik
Pokud jde o sportovní výživu, většina sportovců se silně zaměřuje na sacharidy a bílkoviny, přičemž často přehlíží klíčovou roli tuků. […]
Pochopení metabolismu a energetických potřeb u sportovců
Sportovci tlačí svá těla na limity, požadují špičkový výkon, vytrvalost a regeneraci. Ale co pohání tento neuvěřitelný fyzický výkon? Tajemství […]
Potraviny, které zlepšují vytrvalost: Nejlepší volba pro běžce a cyklisty
Vytrvalostní sportovci – ať už běžci buší do chodníku nebo cyklisté zdolávající dlouhé trasy – vědí, že vytrvalost je vším. […]
Spirulina: Řasa bohatá na živiny pro energii a podporu svalů
Ve světě superpotravin se jen málokdo vyrovná neuvěřitelnému nutričnímu profilu spiruliny. Tato modrozelená řasa si získala obrovskou popularitu mezi sportovci, […]
Chlorella: Detoxikační a energizující superpotravina pro fyzické zdraví
Superpotraviny vzaly svět zdraví a wellness útokem a jednou z nejdiskutovanějších je chlorella. Tato jednobuněčná, zelená sladkovodní řasa je plná […]
Rostlinná strava pro sportovce: uspokojení potřeb bílkovin a živin
Průnik rostlinné výživy a sportovní výkonnosti přitahuje v posledních letech stále větší pozornost, protože stále více elitních sportovců přijímá sílu […]
Jak jíst na hubnutí, aniž byste ohrozili sportovní výkon
Sportovci čelí jedinečné výzvě, pokud jde o regulaci hmotnosti. Jemná rovnováha mezi dosažením optimálního složení těla a udržením špičkového sportovního […]