Jaký je rozdíl mezi jogging a běh? Je tam opravdu rozdíl mezi těmito dvěma? A to i na tom?
Pro některé lidi, to dělá. V některých běžících společenstvích, je označován jako „běžec“ není zdarma. Ale definice se může měnit a tam opravdu není striktní pravidlo, které jasně vymezuje při spuštění, a když jste jogging.
Jogging vs. Běh
Kdybyste se zeptali většiny lidí, že by zřejmě řekli, že běhání je pomalý způsob běhu. I když tam není striktní pravidlo pro spuštění tempo vs jogging tempem, mnoho zdroje říkají, že cutoff 6 kilometrech nebo mílích za asi 10 minut mile.
Pokud spustíte 10 minut promile tempem, bude to trvat jen něco málo přes 30 minut dokončit závod 5K. 10k bude trvat jen něco málo přes hodinu a maratón bude trvat 4:22 dokončit.
Podle některých zpráv , průměrný běh tempo pro ženu je 10:21 promile a průměrná běží tempo pro muže je 09:03 promile.
Ale tam opravdu není žádný striktní normy. Není to, jako kdyby jednou jste klesnout pod určitou rychlostí, se náhle definována jako běžec spíše než běžec. Ve skutečnosti, většina lidí běží na různých různým tempem v závislosti na jejich vzájemné vzdálenosti, a většina lidí zpomalí, jakmile dosáhne určitého věku. Takže rozdíl založený na tempu by bylo velmi matoucí.
Neexistuje žádný přísný standard pro když běžci stát běžců, ačkoli některé zdroje říkají, že pokud si jogging začíná na 10 minut na míle tempem nebo 6 mph.
Má název Matter?
Někteří lidé se domnívají, že běžci jsou příležitostné běžce-ty, kteří běží čas od času, ale nenásledují tréninkový plán a ne soutěžit v závodech.
To, co někteří běžci a tříkolové Say
Uslyšíte někteří lidé říkají: „Jsem běžec, rozhodně ne běžec.“ Tito lidé mohou být zaskočen, jsou-li dát do „běžec“ kategorie, protože v případě, že nejsou hodni titulu.
Ze stejného důvodu, existuje spousta běžců, kteří dostanou urazil, když někdo volá jim běžec. Příležitostný charakter slova mohou obtěžovat některé sportovce, kteří jsou vážně jejich sportu.
Běžci nechce být považován za někoho, kdo jen vyjde na poklidnou jog jednou za čas. Pro ně, běh je spíše atletického výkonu, životní styl a vášeň.
Běžci často vidí sebe jako plně investovány do tréninku. Nejsou to jen tak tam se snaží spálit nějaké kalorie -jsou systémem s cílem, tvrdě pracuje, a dosažení cílů. Nesmějí být nejrychlejší a nejdokonalejší běžci, ale mají rádi sport a oni to berou vážně.
Co Někteří odborníci říkají,
Dr. George Sheehan, je nejprodávanější autor z 1970, je citován jako pověst, že „rozdíl mezi běžce a běžec je podpis na žádosti o závod.“
Samozřejmě, že citace je trochu starý, protože většina lidí nyní vstoupit závody on-line, bez podpisu vyžadovanou, ale představa, že je stále relevantní. Zjednodušeně řečeno, pokud vás baví běží natolik, že jste zadali silniční závod, jste na druhém místě bez ohledu na to, jak rychle jste nebo jak dlouho jste to dělal.
Nicméně účast v závodě by neměl být požadavek na hovor sám běžec. Existuje spousta lidí, kteří byli běží několik let, které nikdy uvedeno na závodní bryndák.
Běží vs jogging pro zdraví
Zatímco tam je výzkum , který spojuje rychlejší běh s většími přínosy pro zdraví (včetně sníženým rizikem pro vysoký krevní tlak, vysoká hladina cholesterolu a cukrovky) autoři studie jsou připravení poukázat na to, že jejich výsledky neprokazují příčinnou souvislost. To znamená rychlejší průběh nemusí nutně způsobit lepší zdraví.
Ve skutečnosti se většina zdravotničtí odborníci vám říci, že nejlepší cvičení pro optimální zdraví je cvičení, které jste ochotni dělat pravidelně. A ve skutečnosti, mnoho provozní trenéři kombinovat trénink rychlosti (trénink v rychlejším tempu) se dny, kdy běží zahrnují běh na dlouhou vzdálenost pomalé (LSD).
Pointa je, že když se rozhodnete říkat běžec je opravdu věc osobních preferencí. Neexistuje tempo test nebo prahové hodnoty je třeba projít, aby prokázal, že jste běžec. A nemusíte běžet závod, nebo nosit speciální obuv, aby se stal běžec.
Pokud jste běhání po mnoho let a máte v plánu držet jogging, pak jděte do toho a říkat, že. Ale pokud máte rádi sport (i když to někdy nelíbí), bez ohledu na své tempo nebo úroveň zkušeností, můžete hrdě říkat běžec.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.