Typ „přátelské bakterie“ se prodávají v podobě doplnění, probiotika jsou někdy prodávány jako přírodní hubnutí pomůcek. Konzumací těchto živých mikroorganizmů, zastánci tvrdí, lidé mohou opravit bakteriální nerovnováhy myšlenka přispět k nárůstu tělesné hmotnosti. Zatímco několik studií otestoval tuto teorii, některé výzkumy naznačují, že probiotika mohou pomoci podporu hubnutí.
Výzkum v oblasti probiotik pro hubnutí
K dnešnímu dni je zde velmi omezené důkazy o účinnosti probiotik v hubnutí. Podle dostupných výsledků výzkumu zahrnuje studii 2010 (zveřejněný v časopisu European Journal of Clinical Nutrition ), která testovala proti obezitě účinky probiotických kmenu zvaného Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055). Každý den po dobu 12 týdnů, 87 účastníků studie vypil asi sedm uncí LG2055 zvýšenou fermentovaného mléka nebo kysaného mléka bez LG2055. Ve srovnání s kontrolní skupinou, těch, kteří konzumují LG2055 ováním z kyselého mléka vykázaly větší snížení tělesné hmotnosti a břišní tuk.
V jiné studii 2010 (publikované v časopise Microbiology ), vědci zjistili, že speciálně navrženy kmen probiotik pomohl metabolismu vliv a příznivě měnit tělesné tukové kompozice ve skupině myší. Je navržen speciálně pro tuto studii, kmen Lactobacillus obsahoval konjugované kyseliny linolové (mastné kyseliny, u nichž byla zjištěna snížení tělesného tuku u lidí). Podle autorů této studie, tyto nálezy naznačují, že specializované probiotika mohou hrát roli v prevenci obezity.
Probiotika mohou také podporovat úbytek hmotnosti u pacientů s žaludeční bypass, podle studie z roku 2009 Journal gastrointestinální chirurgie .
Pro účely této studie, 44 obézních lidí, kteří nedávno podstoupili žaludeční bypass byly zařazeny do jedné z kontrolní skupiny, nebo na léčbu doplněk, který obsahuje probiotika. Obě skupiny rovněž obdrželi standardní péči, nutriční poradenství a podporu hubnutí studijních skupinách, kromě konzumace jogurtu (přirozeným zdrojem probiotik). Po třech měsících se skupina probiotika zažil podstatně větší úbytek hmotnosti ve srovnání s kontrolní skupinou.
Upozornění
Zatímco doplňky obsahující probiotika se zdají být bezpečné pro krátkodobé použití, někteří lidé se mohou vyskytnout nežádoucí účinky (jako je plyn a nadýmání).
Doplňky nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a vzhledem k tomu, že potravinové doplňky jsou z velké části neregulovaná, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na etiketě výrobku. Také mějte na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a ty se zdravotními potížemi nebo kteří užívají léky nebyla stanovena.
Probiotika a Hubnutí
Pokud uvažujete o využití probiotik pro hubnutí (nebo jakékoliv jiné zdravotní účely), poraďte se nejprve zdravotnickému pracovníkovi. Mějte na paměti, že alternativní medicína, by neměly být používány jako náhrada za standardní péči. Self-léčení stavu a zamezení nebo oddálení standardní péče může mít vážné následky.
Některé studie ukazují, že probiotika mohou pomoci s ostatními zdravotních stavů (včetně průjmu, syndromu dráždivého střeva, ekzém, a gastrointestinální obtíže spojené s užíváním antibiotik).
Chcete-li zvýšit svůj příjem probiotik bez použití doplňků, vypadají přirozeně probiotické potraviny bohaté, jako je jogurt, kefír, kimchi a miso.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.