Zdravotní Výhody Garcinia cambogia

Posted on

Zdravotní Výhody Garcinia cambogia

Pokud uvažujete Garcinia cambogia (Malabar tamarindovou) zhubnout, pravděpodobně jste viděli reklamy pro tento bylinné hubnutí pomoci-, který obsahuje účinnou látku s názvem hydroxycitrónové kyseliny (HCA) -V časopisech a on-line. Mnoho z nich obsahuje odkazy na klinických studiích a někteří zmiňují jméno Dr. Oz, aby získal vaši pozornost. Ale měli byste opravdu otevřít peněženku k zakoupení tohoto dieta pilulku? Ačkoli kůra dýně, jako je ovoce má historii jako digestiv a tradiční lék k léčbě řadu stížností, existují obavy jak na bezpečnost a účinnost HCA. Alespoň 10 případů selhání jater spojeného s Garcinia cambogia doplňky, což vede k jedné smrti a dva transplantaci jater, byly hlášeny . Zde je to, co potřebujete vědět o Garcinia cambogia a HCA než si ho koupím.

Běžně známý jako

  • Garnicie kambodžská
  • Brindleberry
  • Pot tamarind

Výhody zdraví

Ztráta váhy

HCA bylo prokázáno, že inhibuje tvorbu tuku a ke zvýšení sytosti, pocit pocit plný a spokojený, a tím k potlačení přijímání potravy. Nicméně, podle jednoho přezkoumání článku z roku 2013, většina důkazů o těchto dávek byla odvozena ze studií na zvířatech. U lidí studiích jsou důkazy o tom, zda Garcinia cambogia nebo HCA je účinné pro hubnutí je konfliktní, a jakékoliv účinky může mít, se zdají být malé.

Výsledkem je podle autorů tohoto přehledového článku: definitivní závěry, které z Garcinia cambogia / HCA doplňky jsou účinné proti obezitě je třeba ještě prokázána v rozsáhlejších a dlouhodobých klinických studiích.

Možné nežádoucí účinky

Podle National Institutes of Health Office potravinových doplňků, byly některé bezpečnostní obavy byly hlášeny o Garcinia cambogia doplňků. Nežádoucí účinky jsou obecně mírné a zahrnují:

  • Bolest hlavy
  • Nevolnost
  • symptomy horních cest dýchacích
  • gastrointestinální symptomy

Potravinové doplňky obsahující Garcinia cambogia se také účastní ve třech případech mánie, možná kvůli schopnosti HCA, aby vliv na neurotransmiter serotonin. Ve většině těchto případů, jakož i ty, které mělo za následek poškození jater, suplementy obsaženy další složky, stejně tak toxicita nemohou být zcela přičítat Garcinia cambogia. Podle National Institutes of Health , protože všechny klinické studie Garcinia cambogia a HCA bylo řečeno, jeho dlouhodobé bezpečnosti není znám.

Memorial Sloan Kettering Cancer Center doporučuje nepoužívají Garcinia cambogia, pokud máte cukrovku (může to mít vliv na hladinu insulinu a glukosy), nebo jsou těhotné. To také varuje před převzetí Garcinia cambogia užíváte-li inzulín nebo antidepresiva, protože HCA může zvýšit uvolňování serotoninu.

Je důležité mít na paměti, že doplňky nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a že jsou do značné míry neregulovaný. V některých případech se produkt může dodávat dávky, které se liší od zadané částky na jednotlivých bylin. V jiných případech, může být produkt kontaminován jinými látkami, jako jsou například kovy. V roce 2017, americká Food and Drug Administration vydal poradní varování před nákupem nebo použít Garcinia cambogia produkt, protože bylo zjištěno, že obsahují sibutramin, kontrolovanou látku, která byla odstraněna z trhu v roce 2010 z bezpečnostních důvodů. Také nebyla prokázána bezpečnost stravy u dětí.

Dávkování a příprava

Tam se nezdá být standardizovaná dávka pro Garcinia cambogia. Dávky použité ve studiích, kde se ukázalo, některé (i když menší) dávka v rozmezí od 300 miligramů HCA na dva týdny do 1500 miligramů HCA denně po dobu 11 dnů na režim čtyř gramů na první den a následně 3 gramy až do 10. dne.

Pokud se rozhodnete používat Garcinia cambogia, vezměte si ji jen na krátkou dobu (12 týdnů nebo méně), množství času, které se objeví v bezpečí pro většinu lidí, podle Národního centra pro komplementární a integrační zdraví .

Ale za předchozí porady s lékařem, lékárníkem, nebo registrovaným dietologem. Nemůžete-li k některému z těchto zdrojů je FDA nabízí poradenství pro spotřebitele, kteří hledají hubnutí pilulku nebo doplněk. Před provedením jakékoli rozhodnutí využila svého průvodce.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.