Antioxidační doplňky jsou často nabízený jako prostředek k prevenci chorob a bojovat proti negativním účinkům stárnutí. Antioxidační doplňky mohou obsahovat řadu různých volné radikály bojových látek.
Antioxidanty jsou látky, které pomáhají knock out volné radikály-chemických vedlejších produktů je známo, že poškození buněk a přispívají k rozvoji některých chorob. Antioxidanty se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách.
Vitamíny v antioxidačních doplňků
Antioxidační doplňky často obsahují tyto látky, z nichž všechny jsou považovány za antioxidanty:
- Beta-karoten
- lutein
- lykopen
- Selen
- vitamin A
- Vitamín C
- vitamin E
Výhody
I když výzkumy ukazují, že strava s vysokým obsahem antioxidantů s vysokým obsahem ovoce a zeleniny může pomoci chránit proti onemocněním, zůstává nejasné, zda antioxidační doplňky jsou stejně účinné v prevenci nemocí.
Zastánci antioxidačních doplňků naznačují, že zvýšení své antioxidační příjem může pomoci zabránit chronických onemocnění, včetně srdečních onemocnění a rakoviny.
potenciální Nevýhody
Tam byly některé studie naznačují, že antioxidační doplňky mohou představovat určité zdravotní riziko. Zde je pohled na některé z těchto studijních poznatků:
1) Cancer
Pravidelný příjem stravy s obsahem beta-karotenu může zvýšit výskyt rakoviny a rakovinných úmrtí u kuřáků, podle systematického přehledu a metaanalýzy publikované v roce 2008. Stejná zpráva také ukázala, že selen suplementace může mít vliv rakovinou bojuje u mužů, zatímco vitamin E suplementace neměl žádný vliv na výskytu rakoviny a úmrtnosti.
2) Cancer Therapy
Ve zprávě zveřejněné v roce 2008, vědci upozorňují, že pacienti s rakovinou měli vyhnout používání antioxidačních doplňků během radiace a chemoterapie. Podle autorů zprávy, antioxidační doplňky mohou snížit protirakovinné účinky léčby.
3) riziko úmrtí
Užívání antioxidačních doplňků, které obsahují beta-karoten, vitamin E a vitamin A, může být spojena se zvýšeným rizikem úmrtí, v závislosti na 2007 revizi a meta-analýzy 68 studií na celkem 232,606 účastníků. Ačkoli žádné zvýšené riziko úmrtí bylo spojeno s vitamínem C suplementace, vědci nenašli žádné důkazy, že vitamin C doplňky zvýšenou životnost jeden. Selen suplementace se mezitím objevil ke snížení rizika úmrtí.
Potřebu dalšího výzkumu
Někteří lékařští odborníci tvrdí, že studie ukazují potenciální zdravotní riziko pro antioxidačních doplňků byly chybné, v designu. Například, po zveřejnění revize 2007 a meta-analýzu spojující antioxidační doplňky ke zvýšenému riziku úmrtí, výzkumníci z Linus Pauling ústavu na Oregon State University vydala prohlášení argumentovat, že studie je „ignoruje širokou souhrn důkazů, že přichází do značné míry opačným závěrům.“
Autoři výpisu je také poznamenat, že příjem antioxidantů z potravin nebo doplňků bylo prokázáno, že snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění, některých typů rakoviny, oční choroby, a neurodegenerativních chorob (stejně jako posílení imunitního systému).
Užívání antioxidačních doplňků
Za pomoc při zvyšování vaši antioxidační spotřebu jazyce přidáním dalších antioxidant-bohaté potraviny do svého jídelníčku.
Máte-li zájem dále zvýšit svůj příjem antioxidantů, poraďte se se svým lékařem o tom, zda antioxidační doplňky jsou pro vás to pravé.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.