Mangosteen ( Garcinia mangostana ) je tropické ovoce prý nabízejí řadu příznivých účinků na zdraví. Často nabízený svými antioxidačními účinky, mangosteen se někdy označuje jako „superfruit.“ Plody chutná mírně sladké a koláč.
Mangosteen je široce dostupný ve formě šťávy. Šťáva mangostanu produkty obvykle obsahují ovoce, kůra (což je nepoživatelné v celé formě ovoce) a buničiny z ovoce, která obsahuje látky zvané xantony (jako je například a-mangostin) a kyselina hydroxycitrónové.
Používá pro mangostany
V jihovýchodní Asii, mangosteen kůra se používá k léčebným účelům po celé generace. Zastánci tvrdí, že mangosteen mohou také pomoci s těmito zdravotními problémy:
- akné
- artritida
- rakovina
- cukrovka
Navíc, někteří zastánci naznačují, že mangosteen mohou podporovat zdravou kůži a hubnutí.
Mangosteen Výhody
K dnešnímu dni, velmi málo studií testovali účinky mangostanu na lidské zdraví. V experimentálním výzkumu, vědci prokázali, že mangosteen extrakt může mít antioxidační, protizánětlivé, antibakteriální, antivirové a protinádorové vlastnosti.
Tam je nějaký důkaz, že použití Mangostan extraktu na kůži může pomoci léčit akné. Nicméně, to je důležité si uvědomit, že to, co se děje ve zkumavce se nemusí objevit v lidském těle.
V jednom z mála klinických studiích byly testovány účinky mangostanu, vědci zjistili, že mangosteen mohou přispět k posílení imunitního systému. Zveřejněné v Journal of Medicinal Food v roce 2009, studie podílí 59 zdravých dospělých osob. Po dobu 30 dní, členové studijní vzal buď placebo, nebo Mangostan produkt obsahující vitamíny a esenciální minerály.
Do konce kdy test, členové skupiny mangostanu zažil významně větší zlepšení imunitní odpovědi (ve srovnání s členy skupiny s placebem). Mangostan Ukázalo se také snižují hladiny C-reaktivního proteinu (ukazatele zánětu).
Pro další malé studii publikované v roce 2016 v Journal of International Society of Sports Nutrition , vědci zjistili, že jediná dávka mangosteen šťávy směsi neměl žádný vliv na snížení fyzické zátěže, ke kterému dochází v průběhu cvičení.
Rakovina
Navzdory tvrzení, že mangosteen mohou pomoci s rakovinou bojovat, neexistuje žádný důkaz na podporu využívání mangostanu v léčbě rakoviny nebo prevenci. Ve zprávě zveřejněné v Journal of Society for integrativní onkologie , vědci varují, že pacienti s rakovinou měli zvýšit svoji pozornost předtím, než spotřebuje mangostanu produkty. Mangosteen může potenciálně interagovat s léčbou rakoviny a také ovlivnit hladinu cukru v krvi, autorů zprávy poznamenal.
Vedlejší efekty
Výzkum ukazuje, že xantony může interferovat s normálním krevním srážení. Není známo, zda Mangosteen xantony mohou interagovat s krví ředění léků (jako je warfarin) a případně vést ke krvácení.
Studie naznačují, že vyšší dávky xanthonů mohou tlumit centrální nervový systém u zvířat a způsobit sedaci. Xantony mohou způsobit nadměrný nárůst sedaci v kombinaci s jinými byliny nebo léky, a to může být toxický při vyšších dávkách. Humánní studie nebyly provedeny.
V malé studii , některé vedlejší účinky orálního mangostanu extraktu součástí únava, zácpa, sucho v krku, bolesti hlavy a zažívací potíže.
Doplňky nebyly testovány z hlediska bezpečnosti a vzhledem k tomu, že potravinové doplňky jsou z velké části neregulovaná, obsah některých produktů se může lišit od toho, co je uvedeno na etiketě výrobku. Také mějte na paměti, že bezpečnost doplňků u těhotných žen, kojících matek, dětí a ty se zdravotními potížemi nebo kteří užívají léky nebyla stanovena. Můžete získat tipy pro používání doplňků , ale mějte na paměti, že self-léčení stavu a zamezení nebo oddálení standardní péče může mít vážné následky.
Formy mangostany
Často prodávány jako celek ovoce nebo džus, mangosteen je také k dispozici ve formě tobolek nebo práškové formě nebo jako čaj.
Takeaway
Tropický ovoce, mangosteen má jemné, šťavnaté maso, které je vynikající při konzumaci jako čerstvé, celé ovoce. Vzhledem k nedostatku podpory výzkumu, nicméně, mangosteen v podobě doplnění nelze doporučit pro jakýkoli zdravotní stav. Pokud uvažujete o použití mangostana při léčbě nebo prevenci jakékoli zdravotní stav, poraďte se se svým lékařem.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.