Ať už chodíte kvůli kondici nebo hubnutí, vaše tempo chůze bude určeno vašimi individuálními schopnostmi. Pokud chcete zvýšit svou aerobní […]
Category: Fitness
Kolik byste měli denně chodit, abyste byli zdraví?
Změňte své zdraví pomocí optimální denní chůze. Objevte odborná doporučení, praktické tipy a vědecky podložené výhody každodenní chůze, abyste dosáhli […]
Snižte riziko hypertenze pomocí chůzí
Objevte, jak chůze přirozeně a efektivně snižuje krevní tlak. Naučte se vědu za tímto jednoduchým cvičením a vytvořte udržitelnou rutinu […]
Kolik svalů můžete získat za měsíc?
Množství svalů, které můžete získat za měsíc, se může lišit od čísel, která vidíte na stupnici. Přírůstek svalové hmoty je […]
Jak zlepšit kardiovaskulární vytrvalost pro sport
Vytrvalost je ve sportu široce používaný výraz a pro různé lidi může znamenat mnoho různých věcí. Ve sportu se jedná […]
Nejlepší sport pro skvělý trénink
Přiznejme si to, strávit hodiny v tělocvičně může někdy připadat jako opravdový trénink, zvláště pokud dáváte přednost závodním nebo rekreačním […]
9 zdravotních výhod hraní tenisu
Americký oblíbený raketový sport je vynikající volbou pro vaše zdraví. Cvičení celého těla, tenis zapojuje četné orgánové systémy a svalové […]
Tipy pro chůzi, když máte citlivá kolena
Citlivá kolena mohou být výzvou pro chůzi, ale je to doporučený způsob, jak si udržet svou funkci a snížit příznaky. […]
Cvičení a bezpečnost v chladném počasí – výstražné značky
Zimní počasí znamená přijmout zvláštní opatření, když cvičíte venku. Expozice za studena může venkovní aktivitu znepříjemnit nebo dokonce ohrozit kohokoli […]
Jaký je nejlepší povrch pro běh?
Někteří běžci milují stezky, zatímco jiní si užívají trávu nebo písek nebo syntetickou dráhu. Mnoho z nich může mít opravdu […]