V oblasti fitness nejsou všechna cvičení stejná. Zatímco vysoce intenzivní tréninky mají své místo, roste oceňování aktivit, které jsou šetrné […]
Category: Exercises
Jednoduché fitness tipy pro zvýšení rychlosti a vytrvalosti
Pokud byste ke zlepšení měli vybrat jednu – a pouze jednu – složku kondice, co byste si vybrali? Pravděpodobně si […]
Jak cvičit s obličejovou maskou – Dos a Dont
S vícevrstvými látkovými maskami schopnými zajistit 70% snížení šíření infekčních onemocnění, jako je koronavirus, se nošení obličejových masek stalo důležitou […]
Vylepšete své běhy meditací všímavosti
Všímavost je umění udržovat svou mysl v přítomnosti. Nezabýváte se minulostí ani si neděláte starosti s budoucností, ale spíše se […]
Časté chyby, které lidé dělají po cvičení
Chyby zotavení po tréninku Co děláte po cvičení? Pokud jste jako já, obvykle jdete domů a sedíte na gauči. Nebo […]
Jak cvičit, když nemáte čas
Pokud jde o omluvy pro únik z nepříjemných úkolů, „Nemám čas“ je jedna z mých oblíbených. Večeře s tchýní? Není […]
Jak přesné jsou kalorií počítá s kardio stroji?
Kalorie pulty na rotopedy, eliptické a dalších kardio stroji jsou pohodlné. Na konci své práce se počet kalorií jste spálili […]
Tipy pro Běh v dopoledních hodinách
Existuje tolik skvělých důvodů pro běh v dopoledních hodinách. Je to skvělý způsob, jak probudit a dívat se na svět […]
Nejlepší cvičení pro hlavní síla
Nejlepší základní cvičení vás může překvapit. Nestačí se jen dělat ab drtí a sit ups. Chcete-li vytvořit silné jádro je […]
Použijte graf Tepelný index pro horké počasí cvičení
Před cvičíte v horkém počasí, zkontrolujte index tepla. Teploměr neříká celou pravdu, pokud jde o rozhodování o tom, zda to […]