Rychlost chůze je obecný termín pro rychlou chůzi nebo chůzi tempem 15 minut míli nebo rychlejší. Do kategorie rychlosti, chůze […]
Category: Exercises
Spálených kalorií za minutu Walking
Počet kalorií spálíte chůze po dobu jedné minuty, 30 minut nebo hodinu, závisí na tom, kolik vážíte a vaše rychlost […]
Nejlepší tělesné hmotnosti cvičení pro všechny úrovně fitness návštěvník
S právem výběru tělesné hmotnosti cvičení můžete zasáhnout každý fitness cíl můžete mít, aniž by tolik jako při pohledu na […]
Hrudník Tisk: Jak, Výhody, Variace a více
Cíle: prsních svalů Potřebné vybavení: činky, činka, nebo Smith stroj Úroveň: Intermediate Hrudník stiskněte silový trénink cvičení, které funguje prsní […]
Jak bench press: správnou formu, Variace a Nejčastější chyby
Zaměřit: hrudník, triceps, ramena Potřebné vybavení: Hmotnost lavice a činky, činky, nebo Smith stroj Úroveň: Intermediate Bench press staví svaly […]
Jak to udělat V-sit – vhodná forma, variace a běžných chyb
Také známý jako: V-upů, klínových situps Cíle: Břišní svaly Úroveň: Intermediate V-sedět ab cvičení buduje hlavní síla tím, že pracuje […]
Jak to udělat svislé nohy Crunch: správnou formu, Variace a běžných chyb
Také známý jako: Crunch up Cíle: Břišní svaly Úroveň: Intermediate Vertikální rameno krize je velký jádro cvičení. To je podobné […]
Kreativní alternativy ke fitness rutinám během pandemie Covid-19
Pokud jste typ člověka, který má rád rutinu, můžete mít pravidelný čas a místo, kde se cvičíte, a také oblíbenou […]
Jak dýchat lepší Walking
Dýchání je něco, co jsme si nemyslím, že moc o dokud jsme dech. Cvičení je jedním z takových scénářů, v […]
Těch 6 Nejlepší Butt cvičení pro sportovce
Tupé svaly, konkrétně gluteus maximus, medius a minimus, jsou jedny z nejdůležitějších svalů pro generování rychlosti a síly v průběhu […]